Do košíku byl vložen produkt - , ks.
Výprodej skladu

Léky na dosah

Váš košík je prázdný
KATEGORIE



Řazení produktů
Abecedně A-Z
Od nejlevnějšího
Od nejdražšího
Abecedně A-Z
Abecedně Z-A
Výrobce
vše
Vše
MEDIATE
TEEKANNE
ZELENA ZEME
Položek
18
3
6
9
18
27
36
66
90
Stránky
Zobrazeno: 1 - 4 (Celkem: 4)

Spánek je fyziologický stav, během kterého jsme vědomi okolního prostředí jen omezeně nebo vůbec. Během spánku dochází k regeneraci a obnově tělesných funkcí. Je zásadní pro celkové zdraví a pohodu.

Zde jsou některé důležité aspekty spánku:

  1. Fáze spánku:

    • Spánek se skládá z cyklů různých fází. Základními jsou NREM (non-REM) a REM (rapid eye movement) fáze. NREM fáze se dále dělí na čtyři stádia, přičemž každé má své charakteristické vlnové vzory a hloubku spánku.
  2. Regulace spánku:

    • Spánek je řízen biologickými hodinami v mozku, konkrétně v hypotalamu. Tyto hodiny ovlivňují náš denní rytmus spánku a bdění, reagují na vnější vlivy jako je světlo a teplota.
  3. Hormonální vlivy:

    • Hormony jako melatonin a kortizol ovlivňují spánkové cykly. Melatonin podporuje usínání, zatímco kortizol udržuje bdělý stav.
  4. Význam spánku pro zdraví:

    • Spánek je klíčový pro celkovou regeneraci a obnovu těla. Pomáhá udržovat imunitní systém, podporuje kognitivní funkce, emocionální stabilitu a fyzickou výkonnost.
  5. Nedostatek spánku:

    • Chronický nedostatek spánku může způsobit řadu zdravotních problémů, včetně zvýšeného rizika onemocnění srdce, poruchy kognitivních funkcí a snížené imunity.
  6. Rutiny a prostředí:

    • Pravidelná spánková rutina, vhodné prostředí (tiché, tmavé a pohodlné), a omezení stimulů (např. elektronické zařízení) mohou podpořit kvalitní spánek.
  7. Individuální potřeby:

    • Délka a kvalita spánku se mohou lišit mezi jednotlivci. Dospělí obvykle potřebují 7-9 hodin spánku, ale někteří se mohou cítit dobře s méně.

Je důležité si uvědomit, že chronické problémy se spánkem by měly být konzultovány s lékařem. Pokud máte potíže se spánkem, mohou vám lékaři nebo odborníci na spánek doporučit strategie pro zlepšení vašich spánkových návyků.

Pokud máte neklidný spánek nebo špatně usínáte, je vhodné pomoci si přírodními prostředky. Obvykle obsahují bylinky, které pomohou usnout - levandule, šalvěj, meduňka, kozlík lékařský a další.

 


Apotheke Meduňka lékařská čaj 20x1. 5g
Bylinný čaj porcovaný v nálevových sáčcích. Meduňka podporuje trávení, navozuje relaxaci a dobrý spánek.
2,36 €
Dostupnost: skladem
Doplněk stravy / ostatní sortiment
Apotheke Na dobrý spánek s třezalkou 20x1. 5g
Doplněk stravy. Bylinný čaj, porcovaný v nálevových sáčcích. S meduňkou a třezalkou pro navození dobrého, klidného spánku.
2,91 €
Dostupnost: skladem
Doplněk stravy / ostatní sortiment
TEEKANNE Spánek+nervy bylinný čaj 10x2g
Teekanne Spánek a nervy je bylinný čaj vycházející z tradičních bylin, jejich účinky jsou již po staletí dobře známy....
2,18 €
Dostupnost: skladem
Doplněk stravy / ostatní sortiment
akce
Zelená Země Konopná směs Dobrý spánek 50g
Zelená Země Konopná směs Dobrý spánek je doplněk stravy, který obsahuje směs konopí a chmele.
6,61 €
Dostupnost: skladem
Doplněk stravy / ostatní sortiment
Nastavení cookies
Pro správné zobrazení a pohodlné prohlížení webu používáme cookies. Díky analýze dat můžeme zlepšovat jeho funkce. Změny nastavení se projeví pouze pro prohlížeč a zařízení, které právě používáte.
Nezbytné cookies (vždy aktivní, nelze vypnout)
Tyto cookies jsou potřeba, aby web fungoval.
Analytické (personalizace podle chování)
Na základě prohlížených stránek, upravujeme zobrazený obsah. Pomáhají nám i web zlepšovat.
Profilující (remarketingové)
Díky těmto cookies můžeme zobrazovat užitečný obsah a relevantní reklamy.
SouhlasímPoužíváme cookies ke zlepšení webu a reklamy!
Moc nám pomůžete svým souhlasem. Více zde!Nastavení