Vitamín C je nezbytným vitamínem pro posílení imunity. Vitamín C neboli kyselina askorbová je velmi užitečným pomocníkem. Pomáhá posílit imunitu, hojit rány i zkrátit délku nachlazení. Nejbohatším zdrojem vitaminu C jsou rakytník, šípek nebo citrusové plody a jahody. Nedostatek vitaminu C se projevuje únavou, bolestí svalů, krvácení dásní. Doplňky stravy s obsahem vitaminu C doplní doporučenou denní dávku.